Frigörande dans

Frigörande dans - meditation i rörelse

Motions för kropp och själ = livsglädje

 

Frigörande Dans är ett naturligt och skonsamt sätt att röra på kroppen. Till olika rytmer och musik guidas du av mig till att rikta din uppmärksamhet in i kroppen, för att lyssna och följa din kropps impulser i stunden. Kravlöst och utan ansträngning.

Det finns inga rätt eller fel, inga bestämda steg.

Om du vill, rör du dig med slutna eller halvslutna ögon för att låta din uppmärksamhet vara riktad helt och hållet till dig själv.


Det finns kraft och läkning att hämta när du följer kroppens längtan att få röra sig fritt. Genom den fria dansen kan energinivån höjas i kropp och sinne, samtidigt som muskelspänningar minskar.

Andningen är en viktig del av den frigörande dansen. Den hjälper dig att vara närvarande i stunden, släppa på ev. spänningar och stress.


Vi avslutar varje pass med en välgörande, skön avslappning till rogivande musik.

Vi börjar alltid ett pass med kropps-dansen. Det är en uppvärmning där vi scannar av kroppsdel för kroppsdel.

T.ex vi kontaktar våra fötter och lyssnar in hur de vill röra sig till musiken. osv.


Därefter går vi in i de 7 rytmerna:

Skakningar, flödande, stackato/tydliget, kaos, lyriska/lätthet och stillhet.

Namnen på de olika rytmerna talar om vad varje rytm innebär.


Inga förkunskaper krävs, utan bara en inre lust att utforska alla de resurser som just du har i din fantastiska kropp. Kroppen ljuger aldrig.